Furcht, Schmerz und Begierde ... Lebensfreude!

Guten Morgen meine lieben Leser und alle Interessierte,

Lebensfreude!

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Was ist verbirgt sich hinter dem  Zauberwort LEBENSFREUDE eigentlich?

Der griechische Philosoph Epikur* um 341 v. Chr. auf Samos; beschrieb die Lebensfreude in seiner Betrachtung zum Lust-Unlust-Prinzip. 

Dabei müssen nach seiner Auffassung Furcht, Schmerz, Begierde überwunden werden, um zur Lebensfreude zu gelangen. Er sieht in der Unabhängigkeit von Äußerem ein großes Gut, nicht, um sich in jeder Lage mit dem Wenigen zu bescheiden, sondern damit auszukommen, wenn das Meiste nicht verfügbar ist. Sodass Wasser und Brot die höchste Lust bereiten kann, wenn man sie zu sich nimmt, wenn man Hunger hat. Da ist wohl etwas Wahres dran. Das Essen schmeckt definitiv besser, wenn man hungrig ist, als wenn man nur Appetit hat.
Um uns Lebensfreude zu ermöglichen, müssen nach Epikur die Grundbedürfnisse nach Essen, Trinken und Kälteschutz gewährleistet sein, alles andere bezeichnet er als Luxusbedürfnisse, auf die man im Zweifel verzichten kann. 
Luxusbedürfnisse (im Sinne von Bedürfniserzeugung durch Bedarfsweckungswirtschaft) begründen sich auf „leerer Meinung“ und können schädliche Abhängigkeiten zur Folge haben.

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Nichts ist so vielseitig wie die Lebensfreude! 
Für den einen bedeutet ein Blick aus dem Fenster pures Glück, der Andere lässt sich von einem lachenden Kindergesicht mit guter Laune anstecken.

Kennt ihr auch das Gefühl der unbändigen Lust am Leben?

Ich könnte Bäume ausreißen und die ganze Welt umarmen!"

"Ich würde am liebsten vor Freude in die Luft springen".

Kennt ihr dieses Hochgefühl von überfließender Energie und Lebensfreude?

Viele Menschen erleben im Frühling viel positive Energie und innere Kraft. Die wärmenden Sonnenstrahlen, das Austreiben der Bäume und Blumen. Der emsige Nestbau der Vögel - das weckt Hoffnung und Zuversicht.

Lebensfreude, Glück, Zufriedenheit - jeder von uns weiß, was damit gemeint ist, doch können viele von uns diese Gefühle nur schwer beschreiben. Eines ist jedoch sicher. Für jeden gibt es ein anderes Erkennungszeichen.

Die einen fühlen sich warm durchflutet, ruhig und entspannt, andere fühlen ein angenehmes Kribbeln im Körper, wiederum andere beschreiben eher ein ekstatisches, überschwängliches Gefühl, wenn sie von Lebensfreude sprechen.

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Ebenso wenig sind wir uns einig darin, was in uns das Gefühl der Lebensfreude wachrufen kann. Lebensfreude kann durch äußere Ereignisse entstehen, jedoch auch aus uns, aus unserem tiefsten Inneren, heraus kommen ... ganz ohne Mitwirkung anderer Menschen bzw.besonderer Umstände.

Zu den äußeren Ereignissen zähle ich alles, was uns widerfährt und von uns als positiv, wohltuend angesehen wird.

Menschen oder Ereignisse können in uns nur dann ein Wohlgefühl auslösen, wenn wir es zulassen.

Nur dann, wenn wir ein Erlebnis, eine Erfahrung als angenehm, wohltuend, wünschenswert oder positiv bewerten, kann in uns Freude aufkommen.

Ich denke da zum Beispiel an:

Ein Lob oder Kompliment von anderen.
Ein Lächeln von anderen.
Ein beruflicher oder privater Erfolg.
Sonnenstrahlen, Vogelgezwitscher, ein Regenbogen.
Der Erhalt einer guten Nachricht.
Eine wohltuende Massage.
Zärtliche Gesten vom Partner.
Ein verständnisvolles Gespräch mit einem Freund.
Kennenlernen von Menschen mit gleicher Wellenlänge.

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Einen Straßenmusikanten in Aktion.
Das Besuchen eines Events.

• Wir können unsere Lebensfreude steigern, indem wir:

Körperlich und geistig, so aktiv sind, dass unser körpereigener Drogencocktail der Glückshormone: 
Dopamin, Serotonin, Noradreanlin, Endorphin, Phenetylamin
ausgeschüttet wird ... 

In dem wir zum Beispiel: : Genussvoll essen.
Etwas Neues ausprobieren.
Uns ein Hobby suchen und uns in diesem "austoben".
Uns an ein schönes Ereignis erinnern.
Stolz auf uns, oder eine Leistung sind.
Oder, oder, oder ...


Wie viele Tage davon lassen wir einfach achtlos verstreichen, indem wir uns im Heute über verlorene Chancen grämen.
Uns gar ständig wieder und wieder vorhalten, was wir alles hätten tun sollen ... oder auch möglich, hätten lassen sollen.
Wie viel Tage verschenken wir, indem wir uns über unsere Zukunft Sorgen machen oder in der Zukunft leben.

  

Vergesst nicht ... unser Leben ist ein Bumerang. 
Dass was wir aussenden, auswerfen, kommt zu uns zurück.

Wertschätzung. Die kleinen Dinge im Leben schätzen lernen.
Zufriedenheit. Freue dich über das Leben, das Du führst, und gräme dich nicht über das Leben, dass du führen möchtest.

Den Wert des Alltäglichen erkennen.
Dankbarkeit empfinden für all die Dinge in deinem Leben, die du hast. Nicht nach Dingen streben, die du nicht hast.

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Spontanität - sei flexible, sei kindlich, bleib neugierig!
Selbstvertrauen - glaube an dich und deine Fähigkeiten - Shaka!

Lebe bewusst - Du lebst heute und nicht morgen! 

Selbstliebe - Liebe dich selbst, nimm dich deiner an.

Neugierde - Verliere niemals deinen Wissensdurst, deinen Wissensdrang.

Selbsterfüllende Prophezeiung. Du ziehst an, was du dir suggerierst!

Probleme - Probleme gibt es nicht. Es sind immer Herausforderungen des Lebens, derer du dich stellen musst. 
Ändere deine Sicht. Positive Sichtweisen -  schau immer auf das Machbare
Begabungen nutzen - mach was aus deinen in dir schlummernden Fähigkeiten.

Vertraue auf deine Urinstinkte - lass im Zweifel immer deinen Bauch entscheiden!

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Selbstvertrauen - mache das Unmögliche möglich! 

Vertraue deinen Talenten! 

Glaube an dich. 

Shaka!

Herausforderungen meistern. 

Herausforderungen, Notsituationen sind tatsächlich die besten Lehrmeister.

In diesem Sinne. 

Habt Freude am Leben.  

Genießt euer Leben!

Eure Bärbel