Positive Schwingungen

Meine lieben Leser und alle Interessierte, 

was ich im Jahre zweitausendelf,  während des Besuchs meiner psychosomatischen Reha, kennenlernen durfte, ist:
Der aus meiner Sicht, richtige Umgang mit  Problemen bzw. der einen oder anderen Herausforderungen des Lebens.

Ich möchte euch heute die Vorteile des "Positiven Denkens" nahebringen; jedoch nehme ich ebenso die konträre Variante ... die Pessimisten, unter meine Lupe. 
Ich habe meine Recherchen, meine Erfahrungen, in diesem Posting auf und niedergeschrieben.

Positives Denken: Optimismus als Überlebensstrategie

Was können ein paar positive Gedanken schon bewirken?

Eine Menge! Optimisten leben länger und gesünder. Das zeigen tatsächlich große Studien. In Extremsituationen kann positives Denken sogar zur Überlebensstrategie werden.

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 Gelebter Optimismus: Wolken am Himmel? Im Wasser ist es eh nass!

Krankheiten sind für Positiv-Denker ein Warnsignal, daß sie in einem Bereich ihres Lebens krankmachende Denk- und Verhaltensgewohnheiten haben, die es noch zu verbessern gilt.

Das legt zumindest eine riesige Studie unter der Führung von Hilary Tindle nahe, die an der University of Pittsburgh als Biologin arbeitet. Zusammen mit Kollegen hatte sie 97.253 gesunde Frauen nach der Menopause anhand von Persönlichkeitstests in optimistische und pessimistische Lebenseinstellungen eingeteilt und über acht Jahre beobachtet. Als die Forscher anschließend das Viertel der optimistischsten Frauen mit dem Viertel der pessimistischsten Frauen verglichen, zeigte sich: Von 10.000 Pessimistinnen waren 60 an koronarer Herzkrankheit erkrankt, unter 10.000 Optimistinnen waren es nur 43. Von den Pessimistinnen starben in der Zeit 63, von den Optimistinnen nur 46.
Alles nur Zufall, könnte man denken - würden nicht etliche andere Studien auf Ähnliches hindeuten. So fand der Psychologe Ralf Schwarzer etwa an 600 Herz- und Lungenpatienten heraus, dass Optimisten sich nach der Operation besser erholten, zufriedener waren und schneller wieder an den Arbeitsplatz zurückkehrten. Auch künstlich hervorgerufene positive Gefühle wirken. Offenbar kommt es dabei noch nicht einmal auf die richtige innere Einstellung an: Barbara Fredrickson, Psychologin an der University of North Carolina at Chapel Hill, konnte in Experimenten nachweisen, dass sogar künstlich hervorgerufene positive und negative Gefühle eine Wirkung haben. Dazu wählte sie eine etwas seltsam anmutende Versuchsanordnung. Erst wurde den Probanden gesagt, dass sie nach kurzer Vorbereitungszeit eine Rede halten sollten. Das Thema: Warum sie gute Freunde sind. Bei allen schnellte der Puls nach oben. Vor dem angekündigten Vortrag mussten die Teilnehmer allerdings noch ein Video gucken. Bei der einen Hälfte weckte der Film negative Gefühle wie Traurigkeit; die andern schauten Bilder, die positive Gefühle wie Freude hervorriefen. Anschließend bekamen die Probanden gesagt, dass sie doch keinen Vortrag halten müssen.

Mein Glas ist nicht halb leer, sondern halb voll. Es ist nur eine kleine Änderung des Blickwinkels, die einen Menschen zum Optimisten macht. Doch gerade "die paar positiven Gedanken", wie sie Pessimisten wohl abtun, können eine Menge bewirken. Forscher konnten zeigen, dass positive Gefühle nicht nur den Geist, sondern auch den Körper beeinflussen. Dabei entfalten sie mitunter eine erstaunliche Kraft: Optimisten leben wahrscheinlich länger und gesünder. 

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Optimismus als Überlebensstrategie: 
Dass es möglicherweise sogar überlebenswichtig sein kann, die auf Dauer schädlichen Stressreaktionen mit Hilfe positiver Gedanken gering zu halten, zeigt eine Studie über Grenzerfahrungen. Der Psychiater Dennis Charney von der Mount Sinai School of Medicine in New York hatte mit seinen Kollegen systematisch etwa 750 Kriegsveteranen interviewt, die während des Vietnam-Kriegs zwischen sechs und acht Jahre lang in Gefangenschaft waren und sich als besonders belastbar erwiesen hatten.Obwohl viele gefoltert worden waren und Einzelhaft erleben mussten, hatten sie keine posttraumatische Belastungsstörung oder Depression entwickelt. Charney wollte wissen, was ihr Erfolgsgeheimnis war. Dabei stieß er auf zehn Eigenschaften, die die Soldaten vom Durchschnitt unterschieden. Als er diese nach der Häufigkeit anordnete, kam er zu einem eindeutigen Ergebnis: Wichtig waren Humor und ein Sinn im Leben. Auf Platz zwei lag Altruismus. Und auf dem ersten Platz? Optimismus.

Laut dem Magazin der Süddeutschen Zeitung sollen etwa 65 Prozent der Deutschen an die Kraft des Positiven Denkens glauben. Positives Denken soll sich positiv auf alle Bereiche unseres Lebens auswirken:

• auf die Gesundheit,
• auf das seelisches Wohlbefinden,
• auf geistigen Fähigkeiten und auf alle Wahrnehmungen,
• auf berufliche und finanzielle Erfolge,
• auf zwischenmenschliche Beziehungen.

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Zwischenmenschliche Beziehungen:
Positiv denkende Menschen betrachten ihre Mitmenschen nicht als Feinde. Überhaupt machen optimistische Menschen wenig schlechte Erfahrungen mit anderen Menschen, da sie durch ihre freundliche und offene Art gleichgesinnte Menschen anziehen und sich in der Regel von pessimistisch eingestellten Menschen fernhalten.
Positives Denken kann tatsächlich euer aller Leben verändern.

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Vorteile des Positiven Denkens:

Laut eines Zeitungsberichts sollen 65 Prozent der Deutschen an die Kraft des Positiven Denkens glauben.

Positives Denken wirkt sich positiv auf alle Bereiche eures Lebens aus.

Zum Beispiel auf:

• Eure Gesundheit,
• Euer seelisches Wohlbefinden,
• Eure geistigen Fähigkeiten und auf Ihre Wahrnehmung,
• Eure beruflichen und finanziellen Erfolge und
• Eure zwischenmenschlichen Beziehungen.

Seelisches Befinden:
Das seelische Befinden positiv denkender Menschen ist überwiegend gut. Bewußt oder unbewußt wissen Positiv-Denker, daß sie sich fühlen, wie sie denken, und daß sie darüber bestimmen, wie sie denken. Da sie vielem etwas Positives abgewinnen, kommen sie selten in die Lage, daß ihre Stimmung für lange Zeit in den Keller geht. Gewiß: Auch Positiv-Denker fühlen sich manchmal unwohl, sind bedrückt oder niedergeschlagen. Doch dieses Unwohlsein hält nicht sehr lange an. Optimisten tun etwas dafür, daß es ihnen rasch wieder besser geht.Positiv-Denker betrachten Niederlagen oder Mißerfolge als etwas Vorübergehendes, als einen kurzfristigen Rückschlag und fühlen sich durch ihn erst recht angestachelt, ihr Ziel zu erreichen.

Geistige Fähigkeiten:
Die positive Grundstimmung positiv denkender Menschen bewirkt, daß ihre Sinnesorgane besser funktionieren. So hat man festgestellt, daß positiv eingestellte und damit ausgeglichene Menschen eine bessere Merkfähigkeit haben, kreativer und ideenreicher sind, besser sehen und hören.

Körperliches Befinden:
Positiv denkende Menschen erfreuen sich in der Regel sehr guter körperlicher Gesundheit, da das seelische und körperliche Wohlbefinden eng miteinander verknüpft sind.
Ein positives Lebensgefühl wirkt auf unsere inneren Organe wie ein Lebenselixier. Optimisten bleiben länger jung und gesund. Optimisten sind der Überzeugung, daß sie ihr Wohlbefinden selbst in der Hand haben. Diese Denke macht sie stark. Aus diesem Grund ist eine positive Grundstimmung eine wichtige Zutat für die gesundheitliche Altersvorsorge.

Zahlreiche Untersuchungen belegen, daß unsere Abwehrkräfte durch eine hoffnungsvolle und optimistische Einstellung gestärkt werden. Untersuchungen zeigen: Menschen mit einer optimistischen Lebenseinstellung sind gesünder als pessimistisch eingestellte Menschen.Wenn Optimisten doch einmal krank werden, dann richten sie ihre ganze Energie auf das Gesundwerden.

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Berufliche und finanzielle Vorteile:
Beruflich und finanziell sind Positiv-Denker  häufig erfolgreich. Da, wo andere Probleme sehen, sehen sie eine Chance. Optimisten betrachten Probleme nicht als ein lästiges Übel. Sehen diese als Herausforderung. Als eine Herausforderung, gerade trotzdem an ihr Ziel zu gelangen.
Aufgrund ihrer optimistischen Einstellung - auch gegenüber sich und ihren Fähigkeiten - trauen sich Optimisten vieles zu. Glauben an sich und ihren Erfolg und können so ihre Fähigkeiten voll entfalten. Sind Ich-kann-Denker und gehen unvoreingenommen an eine Sache heran. Hoffen, bis sie sich gründlich vom Gegenteil überzeugt haben, daß sie ihr Vorhaben von Erfolg gekrönt sein wird.
Optimisten lassen sich nicht so leicht von Fehlschlägen und Mißerfolgen beeinflussen. Mißerfolge betrachten Optimisten als wertvolle Erfahrungen, die sie ihrem Ziel ein Stück näher bringen. Optimisten gehen nicht auf ausgetretenen Pfaden, Positiv-Denker suchen neue, eigene Wege.

Zwischenmenschliche Beziehungen:
Positiv denkende Menschen betrachten ihre Mitmenschen nicht als Feinde. Solange sie von einem Menschen nicht enttäuscht wurden, unterstellen sie ihm erst einmal, daß jeder ... na ja, fast jeder, ein liebenswerter Mensch ist.
Wenn sie von einem Menschen enttäuscht werden, lassen sie sich dadurch nicht beirren, trotzdem an ihrer positiven Grundeinstellung gegenüber ihren Mitmenschen festzuhalten.
Überhaupt machen optimistische Menschen selten schlechte Erfahrungen mit anderen Menschen, da sie durch ihre freundliche und offene Art gleichgesinnte Menschen anziehen und sie sich in der Regel von pessimistisch eingestellten Menschen fernhalten.

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Was haltet ihr von den genannten Vorteilen des Positiven Denkens? Lohnt es sich, angesichts dieser Aussichten positiv zu denken? Eines sei gesagt: Positives Denken kann euer gesamtes Leben verändern. Mein Leben hat das Positive Denken komplett umgekrempelt und zum Vorteil verändert! 
Frei nach dem Motto:

GEHT NICHT ...  GIBTS NICHT!

Nachteile, die man als negativ denkender Mensch hat: 

 

Seelisches Wohlbefinden:

Das seelische Wohlbefinden von pessimistischen Menschen ist überwiegend schlecht. Da sie stets mit dem Schlimmsten rechnen und immer ein Haar in der Suppe finden, sind ihre Gefühle meist im Keller. Pessimisten fühlen sich häufig niedergeschlagen bis hin zu depressiv. Leiden unter Ängsten. Fühlen sich anderen Menschen und den Umständen hilflos ausgeliefert, da sie glauben, keinen Einfluß auf ihre Gefühle und ihr Leben zu haben.

Körperliches Befinden:
Da das seelische und körperliche Befinden eng miteinander verknüpft sind, ist die körperliche Verfassung von Pessimisten eher schlecht. Sie sind häufig krank und befinden sich ingesamt in schlechter körperlicher Verfassung, da sie durch ihre negative Denkweise ihre Abwehrkräfte schwächen und so für Krankheiten anfällig sind.Untersuchungen zeigen, daß Hoffnungslosigkeit das Immunsystem schwächt und daß Pessimisten doppelt so häufig unter Infektionskrankheiten leiden wie Optimisten.

Berufliche und finanzielle Nachteile:
Beruflich und finanziell sind Pessimisten meist nicht sehr erfolgreich. Da sie überall Probleme wittern und selbst bei günstigen Bedingungen mit einem schlechten Ausgang rechnen, lassen sie  viele Chancen ungenutzt vorbeiziehen. Ziehen das Unglück durch ihre negative Lebenshaltung förmig an. Pessimisten haben viel weniger Chancen als Optimisten, wenn sie sich um eine Stelle bewerben. Als Mitarbeiter sind sie wenig beliebt, da sie sehr destruktiv sind und wenig Eigeninitiative entwickeln.
Da Pessmimisten kein Vertrauen in ihre Fähigkeiten haben, drücken sie sich vor Verantwortung und bleiben eher passiv.Auch wenn Pessmisten sehr begabt und fähig sind, können sie aufgrund ihrer pessimistischen Denkweise ihre Fähigkeiten nicht entfalten und scheitern deshalb häufig. Sie lassen sich von Fehlschlägen und Mißerfolgen sehr schnell entmutigen und werfen gerne schnell die imaginäre Flinte ins Korn.

Geistige Fähigkeiten:
Pessimistische Menschen können sich schlecht auf eine Aufgabe konzentrieren.  Pessemisten sind viel zu sehr damit beschäftigt, sich auszumalen, was alles schiefgehen kann.

Zwischenmenschliche Beziehungen:
Da sich pessimistische Menschen eher hilflos und anderen Menschen ausgeliefert fühlen, betrachten Pessimisten ihre Mitmenschen als Feinde. Pessemisten sind mißtrauisch. Sind immer darauf gefaßt, daß andere sie "reinlegen" oder hintergehen wollen. Haben Angst vor anderen Menschen, da sie sich nicht trauen, sich durchzusetzen ... beziehungsweise "nein", zu sagen. In Gegenwart anderer malen sie den Teufel an die Wand ... sprechen stets und ständig über ihr eigenes Unglück oder das der anderen.Sie beklagen sich jammernd bei anderen Menschen über die Ungerechtigkeit der Welt. Sind verbittert, daß das Schicksal es sooo schlecht mit ihnen meint. Gehen auf in ihrer selbstgewählten Opferrolle. Sind einfach nur anstrengend! Sind Energievampiere!

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Eure Bärbel

Jeder Traum beginnt mit einem 1. Schritt

Guten Morgen meine lieben Leser und alle Interessierte,

was auch immer man euch sagt, wer auch immer an euch zweifelt, bleibt euch selber treu!

Folgt euren Träumen...lasst euch von nichts und niemanden beirren!

folgt euren Träumen... werdet das, was in euch angelegt ist.  

Bildquelle: www.wall-art.de

- trotz aller Unsicherheit,
- trotz aller Bedenken,
- trotz aller Gefahren,
- trotz aller Probleme,
- trotz aller Sorgen ... 

Bildquelle: www.spin.de

 Seid bei allen Auf's und Ab's -

- offen für Begegnungen.

Seid bei allen Auf's und Ab's 

- neugierig auf Ungeahntes. 

Seid bei allen Auf's und Ab's 

- offen für alles, was ihr nicht für möglich gehalten hättet.

"Träume das Unmögliche, und dann lebe so, dass sich dein Traum erfüllt". 

 

Es wird ein einzigartiges Erlebnis für jeden von euch sein, es kann nicht in einer einzigen bildlichen Darstellung definiert werden, es ist eure Reise, es ist euer Leben ... daher geht voran und lebt dieses Geschenk in vollen Zügen aus.  

Eure Bärbel

Afganisthan

Meine lieben Leser und alle Interessierte,

nun ist mein größter, mein gemeinster, mein grausamster Albtraum Realität geworden.

Bereits in der nächsten Woche wird mein Jüngster, ganze 23 Jahre jung, seinen Kriegseinsatz in Afganisthan ... am Hindukusch beginnen.

Wie bitte sollen betroffene Eltern mit dieser Hiobsbotschaft umgehen?

Bildquelle: Spiegel Online.de

Tödliche Mission

Unter lebensgefährlichen Bedin­gungen sind Bundeswehr­soldaten seit 2001 am Hindukusch im Einsatz. Ihre Mission: Stabilität und Demokratie im Norden Afghanistans schaffen und den Wiederaufbau unterstützen. Doch die Sicherheits­lage im kriegs­zerstörten Land ist desaströs - immer wieder gibt es Tote und Verletzte.
Textquelle: Spiegel Online

Hatten unsere Politiker nicht propagandiert, dass sukzessive alle Soldaten abgezogen werden? Warum mussten und müssen wieder und wieder junge Soldaten aus unserem Land in einen Krieg ziehen, der nicht unser ist? Warum ein fremdes Land verteidigen, dass den hohen Einsatz des Lebens der Soldaten aus vielen Ländern der Erde nicht zu würdigen weiß. Immer noch sterben Soldaten aus vieler "Herren Länder" in diesem Land.

Bildquelle: versust.blogsport.de

 

Daten, Zahlen Fakten aktuell: 

Bildquelle:www.taz.de

Die Bundesregierung erklärte: Ab 2015 und 2016 etwa 600 bis 800 Soldaten am Hindukusch zu belassen. Für die Ausbildung und Beratung der afghanischen Armee. 
Ab 2017 sollen es immerhin noch 200 bis 300 sein.

Derzeit sind noch 4.200 deutsche Soldaten am Hindukusch.

Bis zu 1.200 Fahrzeuge und 4.800 Container müssen nach Deutschland zurückgebracht werden. 

Mit 600 bis 800 Soldaten wird die Bundeswehr mindestens fünf Prozent der gesamten Nato-Truppe nach Dezember 2014 ... ab Jahresbeginn 2015, stellen.

Insgesamt will das Bündnis 8.000 bis 12.000 Soldaten stellen.

Der deutsche Anteil an Soldaten würde sich somit in etwa auf dem bisherigen Einsatzniveau bewegen.

Er wurde "gut" auf seinen Einsatz vorbereitet. 
Kann man sich überhaupt auf den Krieg vorbereiten? 
Wie soll DAS möglich sein? 
Wie soll man sich auf Kinder, die Kämpfenden, bis an die Zähne bewaffnende als Schutzschild dienen, auf abgerissene Körperteile der Kameraden, auf viel Blut, auf Schmerzschreie, auf Elend in der Zivilbevölkerung, auf Tod und Tötende, vorbereiten? 
Wird ein Einsatz in einem Kriegsgebiet nicht in jedem Fall ein Desaster? 
Gibt es wirklich Sieger in einem Krieg?  
Sind nicht alle beteiligten Menschen in einem Kriegsgebiet Verlierer?

Ich habe sehr wohl die Stimmen vernommen, die mir sagten:
"Er wusste doch, was auf ihn zukam als er sich bei der freiwilligen Armee, der reformierten Bundeswehr zur Verfügung gestellt hat". 
Oder: "Es ist doch sein Beruf".
Auch: "Er verdient sich doch während seines Einsatzes dumm und dusselig" ... etc.

Was für wahrlich hohle Phrasen. 
Millionen Menschen steigen nahezu täglich in das eine oder andere Verkehrsmittel ein. Zum Beispiel: In ein  Flugzeug, in ein Auto, in eine Bahn ... etc. wohlwissentlich, was passieren kann, sollte das ach so sichere Verkehrsmittel verunglücken. 
Doch, wenn dann eines der benutzten Verkehrsmittel verunglückt ... zum Beispiel: Der Motorblock eines Autos nach einem Aufprall auf deinem Schoß landet ... ein Flugzeug abstürzt, weil eine der Turbinen versagt. Letztlich bei dem Absturz bis auf wenige Passagiere alle verunglückt sind ... ist da nicht unser aller, Mitleid, groß? 

Hier stelle ich mir die nachfolgenden Fragen: 
Gehen nicht alle Reisenden, alle Pendler, das ihnen bekannte Risiko, bei Fahr/Reiseantritt billigend in Kauf ? 
Wohl wissentlich, was im Falle X passieren kann?
Kann Geld das Leben eines Menschen aufwiegen? 
Kann Geld ein zugezogenes Handicap aufwiegen?
Was ist überhaupt ein Menschenleben in unserer Gesellschaft wert?

Eure Bärbel

Talente, Begabungen, Fähigkeiten ... entdecken, fördern, schätzen

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Meine lieben Leser und alle Interessierte,

Das „Innere Kind“ gehört zu einer modellhaften Betrachtungsweise innerer Erlebniswelten, die durch Bücher von John Bradshaw und Erika Chopich/ Margaret Paul bekannt wurden. Es bezeichnet und symbolisiert die im Gehirn gespeicherten Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit. Hierzu gehört das ganze Spektrum intensiver Gefühle wie unbändige Freude, abgrundtiefer Schmerz, Glück und Traurigkeit, Intuition und Neugierde, Gefühle von Verlassenheit, Angst oder Wut. Das Innere Kind umfasst alles innerhalb des Bereiches von Sein, Fühlen und Erleben, welches speziellen Gehirnarealen zugeordnet wird. Die Arbeit mit dem Inneren Kind funktioniert nach dem Prinzip der beabsichtigten, bewussten, therapeutischen Ich-Spaltung zwischen dem beobachtenden, reflektierenden inneren Erwachsenen-Ich und dem erlebenden Inneren Kind.
In der modellhaften Vorstellung eines Inneren Kindes, die in der psychotherapeutischen Arbeit eingesetzt wird, „übersetzen“ die genannten Autoren tiefenpsychologische und psychoanalytische theoretische Annahmen in eine für den interessierten Laien verständliche Sprache. Solche vereinfachte, zum Teil populärwissenschaftliche Darstellung beabsichtigt nicht, die komplexe und konfliktorientierte Differenziertheit psychodynamischer Theorien darzustellen. Sie bietet jedoch eine verständliche, nachvollziehbare und handhabbare Beschreibung innerer Prozesse, welche dem Leser ermöglicht, tiefenpsychologische Erkenntnisse in gewissem Maße für sich selbst zu nutzen.
Unabhängig voneinander und aufeinander aufbauend haben sich seit den 1990er Jahren verschiedene Ansätze der „Inneren-Kind-Arbeit“ entwickelt und in unterschiedlichen therapeutischen Verfahren manifestiert. Die Vorstellung des „Inneren Kindes“ wird je nach Therapieform mit unterschiedlichen anderen inneren Elementen verbunden wie beispielsweise: „Innerer Erwachsener“, „Innerer Regisseur“, „Hilfreiche Wesen“, „guter, sicherer Ort“. Gemeinsames Ziel dieser Ansätze ist es, seelische Wunden aus der Vergangenheit und Gegenwart zu heilen, falsche oder dysfunktionale Glaubens- und Lebensmuster zu erkennen, Probleme selbstverantwortlich und selbstkompetent zu lösen sowie liebevollen Umgang mit sich selbst und anderen zu bewirken.

Die Grundannahme in der Arbeit mit dem Inneren Kind spiegelt sich in einem in diesem Zusammenhang häufig zitierten Satz: „Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit“, der sowohl Erich Kästner als auch Milton Erickson zugesprochen wird. Es wird angestrebt, auf der einen Seite positives Erleben aus der Kindheit ins Bewusstsein zu heben und damit als Ressource nutzbar zu machen und auf der anderen Seite im „Hier und Jetzt“ die emotionale Zuwendung, die in der Kindheit gefehlt hatte, sich selbst eigenständig zu geben und psychische Verletzungen aus der Kindheit zu heilen.

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Es wird angenommen, dass sowohl positive als auch negative frühkindliche Erfahrungen im Gehirn gespeichert sind und unter bestimmten Bedingungen dem Bewusstsein zugänglich und damit wieder erlebbar werden. Danach können positive Erfahrungen, wie kindliche Neugier, Begeisterungsfähigkeit, Staunen, Lebendigkeit, Spontaneität oder die Fähigkeit, ganz in der Gegenwart zu sein oder auch negative Erfahrungen, wie die kindliche Verwundbarkeit und kindliche Ängste vor Verletzungen und Zurückweisung, erlebbar werden. Es wird angenommen, dass die Sehnsucht nach Liebe und Anerkennung und danach, bedingungslos angenommen zu werden, Ausdruck frühkindlicher Grundbedürfnisse sind.

Arbeit mit dem Inneren Kind

 

In der Arbeit mit dem Inneren Kind wird davon ausgegangen, dass ein Mensch, der als Kind wenig Liebe und Anerkennung erfahren hat und häufig durch Missachtung, Liebesentzug, Verlassenwerden oder Entwertung verletzt wurde, in seinem Selbstwertgefühl beschädigt wurde und dann als Erwachsener ein unangemessen großes Verlangen nach Zuwendung durch andere Menschen entwickelt, und dass bei einem solchen Menschen schon wenig Kritik alte Kindheitsverletzungen aktualisieren kann und er dadurch übermäßig kränkbar ist.

Ausgangsvorstellung der therapeutischen Arbeit

 

Hat das Kind in der Vergangenheit viel Schmerz oder Traumatisierungen erlebt, wird es möglicherweise vom inneren Erwachsenen abgetrennt. Der Erwachsene will sich damit davor schützen, den Schmerz des Kindes zu fühlen und lehnt es ab, die Verantwortung für es zu übernehmen. Er möchte die eigene Hilflosigkeit und Ausgeliefertheit nicht spüren oder fühlt sich überfordert, das Kind zu versorgen. So haben viele Menschen beim Heranwachsen gelernt, den Zugang zu ihrem Inneren Kind zu drosseln oder abzuschneiden, um bestimmte Gefühle nicht mehr fühlen zu müssen. Das Problem entsteht, weil es nicht möglich ist, nur die schlimmen Gefühle auszuklammern, sondern gleichzeitig der Zugang zu den positiven Gefühlen versperrt wird.
Das abgelehnte Innere Kind empfindet sich dann als unzulänglich, schlecht, nicht liebenswert und entwickelt intensive Gefühle von Schuld und Scham. Es lernt, sich davor zu fürchten, dass die Menschen es verlassen und zurückweisen. Dieses „ungeliebte Kind“ lebt in der ständigen Erwartung zurückgewiesen zu werden und projiziert diese Erwartung auf andere Menschen, unterstellt ihnen, es permanent abzulehnen. So kann beispielsweise geringfügige Kritik durch den Partner panische Angst auslösen, weil das innere Kind diese Kritik mit altbekannten Gefühlen von Angst vor Strafe und Zurückweisung verbindet, und eine an sich harmlose Situation kann unangemessen eskalieren.
Der „lieblose Erwachsene“, der das Kind nicht annimmt, verhält sich so, wie seine Eltern oder andere Bezugspersonen ihn geprägt haben. Er handelt nach falschen Glaubensmustern/Widerstandsmustern zum inneren Kind, sie können beispielsweise heißen:

• Ich kann mich selbst nicht glücklich machen, andere können das besser als ich.
• Andere sind für meine Gefühle verantwortlich und ich bin für ihre verantwortlich.
• Ich wäre egoistisch und falsch, wenn ich mich selbst glücklich machte.
• Im Grunde meines Wesens bin ich schlecht.
• Am besten ist es, Bedürfnisse nach Liebe und Zuwendung wegzuschieben.
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Ablehnende Haltung gegenüber dem Inneren Kind

 

Chopich und Paul betrachten eine ablehnende Haltung gegenüber der Arbeit mit dem inneren Kind als Widerstand in einem ähnlichen Sinne wie die klassische Psychoanalyse Widerstände versteht. Sie glauben, dass sich in der Ablehnung der Arbeit mit dem inneren Kind eine frühere real erfahrene Ablehnung des Kindes spiegelt und dass sich das in Aussagen wie diesen ausdrückt:

• In mir gibt es kein inneres Kind, andere haben es vielleicht, ich aber nicht.
• Niemand an meinem Arbeitsplatz würde mich noch respektieren, wenn ich kindlich wäre.
• Ich werde nie etwas zustande bringen, wenn ich das Kind in mir rauslasse.
• Ich kann dem Kind nicht vertrauen, es wird mir nur Ärger machen.



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• Wenn ich mich meinem Kind öffne, werde ich die Kontrolle über mein Leben verlieren.
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Zielvorstellung der therapeutischen Arbeit

 

Das Ziel einer Therapie ist, eine liebevolle innere Verbindung zwischen dem Inneren Kind und dem liebevollen Erwachsenen herzustellen, um (wieder) Zugang zu den tiefen Quellen der Freude, Wahrnehmung und Intuition zu erlangen.
Es ist nötig, dass der innere Erwachsene sich dafür entscheidet, das Kind anzunehmen und sich mit seiner „inneren Wahrheit“ zu verbinden. Sie ist für den Erwachsenen eine Orientierung dabei, die falschen Glaubensmuster zu beseitigen und bessere Glaubenssätze zu finden, nach denen er leben möchte. Wenn das Innere Kind angenommen wird, können solche guten Glaubenssätze heißen:

• Ich bin selbst verantwortlich für mein Glück.
• Ich bin bereit, meine Gefühle wahrzunehmen und anzunehmen.
• Ich bin offen für Neues und Veränderungen in meinem Leben.
• Ich bin stark genug, für mich selbst zu sorgen und für mein Wohlgefühl die Verantwortung zu übernehmen.
• Ich darf neugierig und verspielt, albern und spontan, lebendig und sensibel sein.
• Ich darf aber auch zornig und traurig sein, denn durch meine Selbstliebe erkenne ich, dass alle Gefühle wichtige Teile meiner selbst sind.

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Mit der Übernahme der Selbstverantwortung wird der Mensch mehr und mehr unabhängig von der Meinung und dem Wohlwollen anderer, was nicht bedeutet, dass er sich über Zuwendung anderer nicht mehr freut. Jedoch erkennt er, dass er weder körperlich noch seelisch umkommt, wenn eine Lebenssituation es nötig macht, dass er für sein Wohlergehen selbst sorgen muss.

Idealvorstellung der Inneren Verbindung

 

Steht der Mensch mit seinem Inneren Kind in einer liebevollen Verbindung, erlebt er das ganze Leben anders: Er fühlt sich liebevoll mit den Menschen und mit der gesamten Natur verbunden, weil er mit sich selbst verbunden ist. Diese innere Verbindung ist eine große Kraftquelle und stellt eine Ressource dar.

Das Innere Kind in der Psychotherapie

 

Die konzeptionelle Vorstellung eines inneren Kindes als Anteil der Persönlichkeit wird in vielen Psychotherapierichtungen genutzt und war schon in Freuds psychoanalytischen Theorien implizit angelegt, wurde aber lange Zeit nicht so benannt. Das Modell vom Inneren Kind findet unter anderem in folgenden therapeutischen Richtungen Anwendung:

• Der Transaktionsanalyse von Eric Berne. Dem „Kind-Ich“ werden hier weitere fiktive „Innere Instanzen“ beigeordnet. Das „Erwachsenen-Ich“ wird zum „inneren (liebenden) Erwachsenen“ oder zum „Inneren Regisseur“, das „Eltern-Ich“ wird zum „Inneren Manager“. Der Regisseur/innere Erwachsene steht dabei für die Entscheidungsebene, den Mittler, der den spontanen Impulsen des Inneren Kindes sowie den sehr kopflastigen Entscheidungen des Inneren Managers eine für die Situation angemessene Entscheidung entgegenstellen soll.

• Die Schematherapie arbeitet mittels Imagination mit verschiedenen Kind-Modi (verletztes, verärgertes, undiszipliniertes, glückliches Kind) und mit sogenannten „maladaptiven Schemata“, die den falschen Glaubensmustern/Lebensmustern entsprechen. Über imaginatives Rollenspiel und „Reparenting“ durch den Therapeuten soll der „gesunde Erwachsene“ modellhaft erfahren und installiert werden, um für das Innere Kind zukünftig zu sorgen



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•  
• Die Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie (PITT): Das innere Kind kann dabei auf einer fiktiven „inneren Bühne“ an einen inneren „sicheren Ort“ gebracht und dort von idealen „Helferwesen“ versorgt und beschützt werden. In der Stabilisierungsphase der PITT kann ein spezielles Skillstraining, das Elemente aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie verwendet, auch für eine Gruppe „Erwachsener mit inneren Problemkindern“ eingesetzt werden. 

• Die Katathym-Imaginative Psychotherapie arbeitet mit ähnlichen Bildern wie die Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie.

• In der Ego-State-Therapie werden das Innere Kind oder die Inneren Kinder als verschiedene Ego-States verstanden. (Reddemann 2004 Imagination... Die psychodynamische Sichtweise neuerer Entwicklungen entfernt sich von der Vorstellung einer homogenen Persönlichkeit und betrachtet innerseelische Vorgänge als ein Beziehungssystem von Ich- Zuständen die miteinander in Kontakt stehen und im Krankheitsfall den Kontakt mehr oder weniger verlieren.(Peichl 2007 Innere Kinder,...)^[

• Das Bonding (Psychotherapie) arbeitet nicht mit inneren Anteilen wie „Inneres Kind“, jedoch mit den zugehörigen Gefühlen und Glaubensmustern aus der Kindheit.

• Die Hakomi-Methode ist ein körperpsychotherapeutischer Ansatz, der über die Körperwahrnehmung den Zugang zum inneren Kind sucht und bei der Arbeit mit dem inneren Kind körperliche Empfindungen in den Fokus der Aufmerksamkeit rückt.

• Beim „Imaginativen Reprozessieren“ im Rahmen der EMDR-Therapie/Eye Movement Desensitization and Reprocessing bearbeitet der Patient seine Erinnerungen in symbolisch-metaphorischer Form. Dabei finden häufig spontan Prozesse statt, die der Inneren-Kind-Arbeit entsprechen (Hofmann 2006 S.64)

• Die Systemische Therapie findet in Form von Innerer-Kind-Arbeit Anwendung auf innere Prozesse. Sie geht von der Multiplizität der Persönlichkeit aus mit Anteilen und einem führenden, vermittelndem Selbst, zwischen denen ein gesunder Gleichgewichtszustand angestrebt wird, wobei sie mit Ressourcen und Grenzsetzung versorgt werden.

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Die Arbeit mit dem Inneren Kind ist eine Form der aufdeckenden Psychotherapie. Sie setzt eine gewisse Stabilität des Patienten zur Bearbeitung voraus und sollte nur mit Begleitung durch einen ausgebildeten Psychotherapeuten im geschützten therapeutischen Rahmen durchgeführt werden.
Bei Patienten mit der Tendenz zu Fragmentierung ist fraglich, ob durch die Arbeit mit inneren Anteilen mehr Ganzheitlichkeit erreicht werden kann. Es besteht vielmehr ein Risiko, die Fragmentierung noch weiter zu verstärken.

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Um mit dem Inneren-Kind-Ansatz im Rahmen einer Ego-State-Therapie arbeiten zu können, ist ein hinreichend stabiles Ich nötig: Der Mensch muss im Alltag einigermaßen kompetent als Erwachsener agieren können. Das bedeutet nicht, dass das Kind schon von einem befähigten inneren Erwachsenen versorgt wird. Dies ist durch imaginäre innere Helferwesen möglich. Jedoch könnte eine Bearbeitung von Kindheitsproblemen ohne vorherige Bewältigung aktueller Probleme, beispielsweise mit sozialpsychiatrischen Hilfen im Alltagsbereich, eine zu große Belastung darstellen, und die Aufmerksamkeit bliebe durch die Aktualkonflikte gebunden. Ebenso ist es nötig, zunächst an den Alltagssituationen zu arbeiten und Ressourcen zu aktivieren, wenn die Arbeit mit dem Inneren Kind so viel traumatisches Material aktivieren könnte, dass es den Menschen arbeitsunfähig machen würde.

Effektivität

 

Die therapeutische Arbeit mit dem Inneren-Kind-Ansatz hat sich als sehr effektiv erwiesen. Wenn sich Patienten mit dieser Arbeit vertraut machen können, führt dies zu einem erheblichen Zuwachs an Selbstberuhigungskompetenz.
Es fällt auf, wie schnell sich Menschen verändern, wenn sie mit dem Inneren Kind arbeiten. Diese Veränderung ist sehr tiefgreifend und setzt ein hohes Maß an Kraft und Kreativität frei, wenn die Wunden der Vergangenheit geheilt sind.

Textquelle: Wikipedia.org. 

Geheimnisvolles INDIEN

Guten Morgen meine lieben Leser und alle Interessierte,

 heute möchte ich euch auf eine visuelle Reise mitnehmen.

Bildquelle: www.topsped.de

Es dauert nicht mehr lange und meine reale Reise in eine mir völlig unbekannte Welt beginnt.

Ich reise Anfang des nächsten Jahres für einige Wochen nach Indien. Ich folge einer Einladung des Leiters des Hesse Centres im Bhimtal.  Eins meiner Manuskripte wird von einem indischen Verlag in Indien publiziert. Sobald ich das fertige Buch als auch das entworfene Cover zu meinem Buch, vorliegen habe, seit ihr die Ersten, die dieses zu sehen bekommen. 
Wie unglaublich ist DAS denn? Eine deutsche Autorin publiziert in Indien! Ich bin derzeit in freudiger Erwartung ... 

Bildquelle: wikimedia.org

Bin Neugierig. Bin Wissbegierig. Bin gespannt.

4 fantastische Wochen liegen vor mir. 4 Wochen, in denen ich viel auf den Weg bringen werde. Geschäftsbeziehungen werden enger geknüpft. Mein Buch wird gut vermarktet auf den indischen Markt kommen. Ich werde Menschen näher kennenlernen, von deren Existenz ich bis vor wenigen Monaten nichts wusste. Ich werde meinen imaginären Rucksack mit vielen Eindrücken und Erinnerungen packen. Werde diesen randvoll wieder nach Deutschland einführen. Bin gespannt, wieviel Zoll der Zoll für meinen imaginären Rucksack nachbelastet. 

Bildquelle :theweddingtravelers.com

Ab Abreisetag werde ich ein Videotagebuch führen. Werde nach meiner Rückkehr auf jeden Fall auf Facebook, auf Twitter jedoch auch auf Veranstaltungen gerne über meine Erfahrungen zur Publizierung eines Buches in Indien referieren.

Eure Bärbel

Hurra, ich lebe noch!

Meine lieben Leser und alle Interessierte,

ich bitte euch um Verständnis, dass meine wöchentlichen Posting's in der vergangen Woche nicht von mir gepflegt wurden. Meine Wenigkeit
lag seit dem vergangen Dienstag, bis einschließlich heute, in der Universitätsklinik Kiel. In der vergangenen Woche habe ich eine mehrstündige Operation, die Prof. Dr. Andreas Seekamp mit seinem Team geleitet hat, erfolgreich hinter mich gebracht.

Was war der Grund meines Dilemmas? 
Ich bin international geworden. Mir wurde ein explizit für meinen Körper in Amerika gefertigtes Knieimplantat impliziert.

Nun noch eine Anschlussreha und ich bin hoffentlich bald wieder voll funktionsfähig. 



Eure Bärbel

Verlorene Kindheit

Guten Morgen meine lieben Leser und alle Interessierte,

in meinem Buch *Erst Aschenputtel ... Dann Prinzessin* habe ich viele gesellschaftliche Dunkelkammern mit Licht geflutet ... ein gesellschaftliches Problem, dass ich unter anderem in meinem Buch aufgreife, ist der sexuelle Missbrauch an Kindern.

Das Substantiv Missbrauch ist im Deutschen seit dem 16. Jahrhundert belegt. Das zugrunde liegende Verb mit der Bedeutung falsch oder böse gebrauchen findet sich bereits im Altdeutschen.

Es ist unglaublich, wie human unsere Gesellschaft immer noch mit diesem Thema umgeht. 

Da wird ein Lehrer aus Norddeutschland fast noch bedauert, der sich als Sextourist ein kleines Mädchen in Amerika via Internet ordert. Selbstverständlich unverbraucht und jungfräulich. Da wird seitens des Lehramtes geprüft, welche disziplinarischen Maßnahmen eingeleitet werden. Es wird geprüft. Es wird nicht umgehend gehandelt.Trotz der erdrückenden Beweislage.

Da gibt es im Internet ganze Seiten über Sextourismus mit Kindern! Um nur einige Länder zu nennen, in den das Toy Kind, zu einer Urlaubsreise in ferne Länder mitzubuchen ist ... als Extra, als Sahnehäubchen on top, 
Thailand, Afrika,  Kambodscha, Laos, auf den Philippinen. 
Unglaublich? Jedoch wahr! Da sitzen Perverse, Pädophile vor ihren Rechnern und stellen sich im Baukastensystem ihrem kranken Trieb gerecht werdend, ihren "Traumurlaub" zusammen. Ohne auch nur den geringsten Gedanken zu verschwenden, welch verheerende Folgen ihr zu tun gedenkendes Handeln, in den kleinen Kinderseelen hinterlassen wird. 

In einem Bericht des Spiegel Online vom 28.08.2013 schreibt dieser über die gescheiterte Aufarbeitung der katholischen Kirche zu einer Studie von Missbrauchsfällen in den eigenen Reihen. Die katholische Kirche hatte die Studie auf den Weg gebracht, nachdem sie 2010 vom Skandal um jahrzehntelangen Missbrauch von Kindern und Jugendlichen erschüttert worden war. Die Bischofskonferenz geht von mindestens 1.200 Opfern aus.

Sex mit Kindern unter 14 Jahren ist zum Glück strafbar. Lediglich das Strafmaß ist viel zu gering.  

Wissen diese Männer ... auch Frauen ... im Entferntesten, was sie den unschuldigen Kindern, den armen Kinderseelen, antun?

Ihr denkt ich weiß nicht, wovon ich rede? Oh doch! Ich weiß es nur zu genau! 

Mein Buch  -Erst Aschenputtel ... Dann Prinzessin- war eine Vergangenheitsaufarbeitung, eine Vergangenheitsbewältigung für mich.
Auch ich wurde sexuell missbraucht. Von einem Kollegen meines leiblichen Vaters. Sehr brutal. Der damalige Kollege meines Vaters war ein bekannter Sexualstraftäter. Ich war zu dem Zeitpunkt des Missbrauchs 8 Jahre alt.

Nur 2 Jahre später wurde ich im zarten Alter von 10 Jahren, von einem  Kollegen meines Stiefvaters, immer und immer wieder über 2 Jahre hinweg, sexuell belästigt. Ich bat den Kollegen meines Stiefvaters, mich in nicht anzufassen. Ekelte mich vor seinen Berührungen. Er hörte nicht auf.  Ich bat meine Mutter um Hilfe. Bat sie, mit diesem Mann zu sprechen. Sie glaubte mir nicht. Ich entkam seinen Übergriffen erst, als ich ihm drohte, alles seiner Frau zu sagen.

Bildquelle: http://elfentraene.jimdo.com

Es gibt zahllose Beispiele für sexuellen Missbrauch! 
Über sexuelle Übergriffe auf Kinder.

Einige Beispiele: 

Der liebe Onkel von nebenan ... der möchte, dass sich das kleine Mädchen auf seinen Schoß setzt. Kaum sitzt die Kleine auf seinem Schoß, spult in seinem Kopf ein Film ab... schon geht dem Typen einer ab!
Die Mutti aus dem Nachbarhaus, die ihren Mann verloren hat. Alleine. Einsam. Nun muss ihr Sohn für das Eine oder Andere herhalten.
Der nette alte Mann von nebenan. Der immer mit Süßigkeiten auf die Kleinen wartet, um ihnen dann nur mal kurz, ETWAS zu zeigen
Was passiert mit den Tätern, wenn es publik wird? 
Wenig. Viel zu wenig. 

§ 176
Sexueller Mißbrauch von Kindern:

(1) Wer sexuelle Handlungen an einer Person unter vierzehn Jahren (Kind) vornimmt oder an sich von dem Kind vornehmen läßt, wird mit Freiheitsstrafe von sechs Monaten bis zu zehn Jahren bestraft.

(2) Ebenso wird bestraft, wer ein Kind dazu bestimmt, daß es sexuelle Handlungen an einem Dritten vornimmt oder von einem Dritten an sich vornehmen läßt.

(3) In besonders schweren Fällen ist auf Freiheitsstrafe nicht unter einem Jahr zu erkennen.

(4) Mit Freiheitsstrafe von drei Monaten bis zu fünf Jahren wird bestraft, wer: Ein Kind für eine Tat nach den Absätzen 1 bis 4 anbietet oder nachzuweisen verspricht oder wer sich mit einem anderen zu einer solchen Tat verabredet.
Beispiele einiger Bemerkungen der lieben Nachbarn von Sexualtätern nach Bekanntwerden eines Übergriffs auf ein Kind: 

"Ach was? Der/die? Der/Die ist doch sooo nett! 
Wie soll so ein netter Mensch zu so einer Tat fähig sein?
Kann ich gar nicht glauben"!
Mensch fasst euch alle mal an den Kopf! 
Wie bitte sieht ein Pädophiler aus? 
Wie sieht ein Vergewaltiger aus? 
Wie sieht ein Sexualtäter aus? 
Schaut alle genau hin! Schaut nicht weg! 
Glaubt Kindern, wenn sie euch erzählen, dass ein Mann oder eine Frau sich an ihnen vergangen hat. 
Geht diesen Aussagen in jedem Fall nach!
Handelt!

Bildquelle:.derwesten.de/staedte/wattenscheid/grosses-x-gegen-missbrauch-von-kindern

Laut Wikipedia wird Folgendes als sexueller Missbrauch an Kindern bezeichnet:  
Willentliche sexuelle Handlungen mit, an oder vor Kindern. Typischerweise spielt dabei ein Macht- oder Wissensgefälle zwischen dem Täter und seinem kindlichen Opfer eine zentrale Rolle. Bange und Deegener definieren sexuellen Missbrauch von Kindern als jede sexuelle Handlung, die an oder vor einem Kind entweder gegen den Willen des Kindes vorgenommen wird oder der das Kind aufgrund körperlicher, psychischer, kognitiver oder sprachlicher Unterlegenheit nicht wissentlich zustimmen kann. Der Täter nutzt seine Macht- und Autoritätsposition aus, um seine eigenen Bedürfnisse auf Kosten des Kindes zu befriedigen. Als Kind werden nach deutschem Strafrecht Personen definiert, die noch keine vierzehn Jahre alt sind.Sexueller Missbrauch von Kindern ist in Deutschland gemäß § 175 StGB strafbar. Ein Großteil sexuellen Missbrauchs wird imfamiliären oder näheren Umfeld der Opfer begangen. Das Verleugnungspotential ist hoch bei gleichzeitiger Tendenz zur Geheimhaltung. Dies liegt darin begründet, dass eine Offenlegung des Missbrauchsgeschehen für das gesamte Familiensystem eine existentielle Bedrohung darstellen kann.

Präventiv? Was könnt ihr tun? 
Wenn ihr kleine Kinder habt. Wenn ihr es den Tätern schwer machen wollt,  braucht es starke und selbstbewusste ­ ja, freche ­ Kinder. 
Solche Kinder, die laut und kräftig nein sagen und sich von keinem Menschen ­ weder von Fremden noch von Freunden gegen ihren Willen anfassen lassen. Kinder sollen sehr genau wissen, was sie wollen, und vor allem was sie nicht wollen. Sie kommen nicht daran vorbei, die Welt schrittweise als eine, die Gefahren birgt, zu erleben. Leider ist sie auch nicht so klar geordnet, wie wir uns das wünschen. Nicht alles, was innerhalb der Familie geschieht, ist gut, und nicht alles, was außerhalb der Familie geschieht, ist schlecht. Die Gefahr kommt mitunter aus allernächster Nähe. 
Deshalb macht es wenig Sinn, vor den bösen Monstern draußen zu warnen und mögliche Täter im Haus zu übersehen. 
Selbstbewusstsein, Klarheit, Offenheit und Direktheit ist immer der bessere Weg, seine Kinder gegen sexuelle Übergriffe zu schützen.

Bildquelle: http://www.hd-gbpics.de

Habt ein großes Herz für Kinder!

Eure Bärbel